刚刚在七月初七的夜晚送走鹊桥相会的牛郎织女，本以为，可以蹭一蹭利奇马的东风，借来几许雨丝，稍稍赶走秋老虎的热意满满。谁知，翘首以盼的雨点一滴也没落下来，反而意外迎来高温酷暑，上蒸下煮。
根据相关气象资料显示，厦门市气象台监测站目前测得的最高温为39.4度，已经创下厦门气象记录的历史新高（原纪录为2007年7月20日的39.2度）。这一股热浪也袭击了很多人的朋友圈，身边的朋友也纷纷表示天气实在是太热了，实在无法忍受。据悉，这样的高温天气仍要持续相当一段时间，因此，在日常生活中，我们该做些什么以便安然度过这段时间酷热。
利奇马的空调外机让鹭岛人民真切感受到秋老虎的威力确实十足，厦门的气温飙升至接近40度，高温排名跃居全国第六，仅逊色于新疆诸地区。在这种气温条件下，出门这一十分日常的行为似乎成为一件难以完成的挑战。门里是空调制造出的冰凉世界，一门之隔则是热浪接连袭来的境况。这个时候，很多身体虚弱的人还有小朋友常会莫名出现烦躁。
因此，在外界环境出现剧烈变化的时候，体弱、小孩还有老人都要更加注意生活的规律性，睡眠一定要保证充足，不仅睡眠时间要够，睡眠质量也要保证。此外，在吃过午饭之后，午睡30～60分钟，不仅能够让忙碌了一早上的身体能够得到休息，也避免午间外出活动时不慎中暑，还能有更加充足的精力处理下半天的工作学习事务。若是睡眠方面出现问题，可以寻求专业的医疗诊治。
天气出现剧烈变化时，在饮食方面也要更加注意，尤其是体质差的人。在气温、降水等外界环境出现较为剧烈的变化时，人体为适应这种变化有可能出现一些相对明显的不适症状。一般来说，体弱的人需要更多时间来适应相对较短时间内出现的比较大的环境变化，比如厦门近几日出现的超高温，也更容易出现不适症状，持续时间也相对更长。
因此，不管体弱或者是体质相对强壮的人，在近几日气温飙升的时候，也要在饮食结构合理的基础上，坚持清淡可口的饮食。同时不可为降温盲目食用过多冰凉之品，比如冰棒。还有，西瓜等清凉水果也不适合在这个时候大量食用。
还有，即便天气炎热，仍有许多人需要进行相当时间的室外活动。在这种情况下，首先要避开中午气温极高的情况下出行或者进行其他户外活动。其次，出门要做好防暑防晒措施，比如穿防晒衣，随身携带温水并不时饮用。另外，在户外活动过程中出现中暑情况，应及时采取防暑降温措施，甚至及时就医。
在这种火焰天里，空调在人们心中的排名蹭蹭蹭上涨，甚至有人在自己的社交网络上大书特书空调的重要性。确实，空调能够在炎热的天气里制造出一个舒适的室内环境以便保证我们正常的工作学习的进行。但是在这里十分不提倡用空调制造出一个冰雪世界或者狂吹风扇。这一类行为常常会导致许多人在艳阳天出现受寒后感冒的情况，尤其是体质偏弱的人群还有老年人，尤其是有基础病的老年患者。若是不甚在大夏天着凉了，也应及时就医处理，不能因为这是在现代社会市场出现的情况，不将生病不当作一回事。
还有一种情况是需要注意的。此时正好是三伏天，有相当一部分人认为可以在这个时间段通过食用一些温补的食材或者药膳等增强体质，治疗疾病，以达到冬病夏治的目的。冬病夏治是指由一部分疾病适合在夏天的时候通过合适的治疗达到比其他时间段更好的治疗效果的一类治疗方法的总称。但并不是任何情况都适合的。究竟适不适合是需要专业的中医师判断的。而且，许多人执意进行冬病夏治更多的是听从身边同样缺乏专业的医学知识的亲戚、朋友的建议，甚至是听信养生馆、美容场所的商业宣传。总之，一句话，冬病夏治是一种效果好，经济话费较少的治疗方式，但不是每一个人都适合。
近几日，鹭岛仍要持续高温模式，在这个时候通过掌握一些正确的生活方法可以让我们更好地度过这一段时间，也更好地面对接下来的工作学习生活。
