“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”五四青年节的隔天就迎来了戊戌年的第七个节气-----立夏。

立夏的到来踩着春天的尾巴来到厦门这座海滨城市，领着我们进入夏季狂欢之旅。

《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交万物华实，夜卧早起，……此夏气之应，养长之道也。”夏季由于白昼时间长，加上现在娱乐方式多样化，人们常常选择在夜间或与三五好友相约吃喝玩乐，或因闷热无法入眠，常常推迟入睡时间。但是早上又经常早起，因此容易造成睡眠不足。因此，在长夏时节还是要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，适当增加午休时间，保证身体能得到充分的休息。

此外，随着气温的逐渐升高，人体出汗量增加，常常会导致口干、舌燥等上火表现，可增加饮水量，或者多吃新鲜水果，可以缓解上述上火症状。另外，气温升高也同时伴随着空气湿度的增加，时常会使人体感到不适，出现困乏、大便黏等表现，这个时候不妨看看自己的舌头，如果舌苔又厚又腻，这表明身体湿气比较重，饮食上可以多吃一点祛湿的食物，比如薏苡仁、冬瓜、扁豆等，同时适当减少荤食的摄入。

夏季的闷热潮湿时常让人感到烦闷，尤其是艳阳高照的时候，若能吃上一客冰品，那真真是凉透心脾。冰品虽好，却并不一定适合每一个人吃。

舌淡，舌苔白腻--不适合吃冷饮的舌象

有些人吃了冰品之后不仅不能减少暑气带来的不适，还会引起其他不适，比如腹泻、痛经等。因而，吃冰前不妨看看自己的舌头，如果舌头很淡很紫，就要再三思量，如果舌头红润，舌苔也不厚，就可以适当吃一点解解馋，但是不宜过量。