不知不觉间，春季的最后一个节气—谷雨，这昭示着春天已经步入尾声，夏季正慢慢展开画卷。

谷雨，源于“雨生百谷”。谷雨的到来意味着寒潮天气的基本结束，气温回升的脚步加快，降水也逐渐增多。因此在养生上不仅要注意防湿祛邪，还要注意预防气温升高给人体带来的不适。

谷雨的到来预告着夏季的来临，在生活起居方面，不妨根据自身情况调整睡眠时间，保持充足的睡眠。同时由于降水较前增加，空气湿度进一步加大，气温也逐渐升高，人体容易出现不适，因此仍要多加注意居处的防潮。另外，虽然气温呈上升趋势，但气温变化幅度仍大，因此应适时增减衣物。此外，随着气温的回升，降水频繁，蚊虫的活动和繁殖也变得频繁，因此，外出活动时宜采取适当的防蚊措施，如穿长衣长裤、涂抹花露水等，防止因蚊虫叮咬造成的不适。

这个时候桃李花开，柳絮纷飞，好一幅暮春图。但对于容易过敏的人而言，这个时期就没那么好过了。由于气温变化大、空气湿度大以及春天花卉开放，春风一吹，花粉肆虐，容易引起面部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状，因此患有过敏性疾病的人更要注意保持充足的睡眠，同时避免接触花粉等容易引起过敏的物质。出现过敏症状时，应及时就医，缓解过敏症状。另，这个时候若能找个专业的中医师根据个体情况辨证施治，不仅能改善过敏症状，还能通过整体状态的调整改善体质，从而更好地进行生产生活。

谷雨仍处于阳气上升的时候，内经强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，也就是说，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。适度进食葱、姜、蒜等，同时不宜多食鹿茸等大热之品。

中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便，并有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、消化不良等。春季吃香菜能发散寒气，尤其是春寒料峭的时候最适合。

BY 燕来福国医馆 颜红角