【关于湿气不可不知的10条知识1】

 by 燕来福国医馆 吕方舟中医师

1 厦门临海，水气重，所以厦门人最要防的病邪，不是寒邪，不是热邪，更不是“虚”，而是湿邪！

2 体内湿气增多一般有两方面原因，一是“外感湿邪”，比如水气重、房间潮湿、衣服没干透。二是“内生湿邪”，比如脾胃不好的人，不能代谢饮食，就会堆在体内成为湿邪；又或者大家整天大吃大喝，高营养的东西吃太多不能代谢，也会成为湿邪。后者是AMOY郎多湿的一个重要原因。

3 湿邪是一个很麻烦的东西，中医讲“湿性粘滞、缠绵”，湿邪会让机体各个组织器官功能不能正常发挥。道路堵了，再好的车也开不动，湿邪就是把身体的道路堵了。

4 要注意！湿证的表现症状跟虚证很像！湿证是器官受限制不能正常发挥功能，虚证是器官衰弱不能发挥功能。所以当你觉得精神不济、疲乏、消化等功能变“虚弱”了的时候，先别急着吃补药，找个中医看看，说不定要祛湿气。

5 体内湿气多了，最典型的表现就是舌苔腻了厚了。早上刷牙前可以对着镜子看看，舌面上看不到舌质了，就算是苔腻。

6 人体排湿的三大途径：流汗、小便、大便。与湿气代谢相关的三个组织器官：毛孔、脾胃、二阴。导致湿气堆积的三种“手段”：不出汗、搞坏脾胃、大小便不正常。

7 祛湿最好的方法是出汗，出汗最好的方法是运动。坚持每天半小时到一个小时的运动，让自己出汗，最好能出到腰部。运动后记得及时换掉湿衣服。

8 空调是祛湿的大忌！空调不会直接产生湿气，但是由于空调降温，人体毛孔闭合不出汗，导致祛湿的一大通路阻塞，湿气就在体内堆积了。夏天记得，出汗很关键！

9 同样的，吃冰品、喝冷饮也是祛湿的大忌。不仅使毛孔闭合不出汗，还会搞坏脾胃，导致脾胃不能代谢水谷，湿气内生。

10 洗头不擦干头、洗澡不擦干身子、洗脚不擦干脚，湿气会从皮肤腠理进来，很多人就是这样不知不觉地中了湿气。