湿热内蕴型

常见表现

多见于肝气郁结日久或过服荤食油腻之人，或居住在沿海热带和亚热带等气候湿热地区者常见，表现为身体困重，精神不振、食欲不振、胸脘痞闷，痤疮脱发，湿疹瘙痒，口臭口干，口腔溃疡，尿黄赤，大便不畅，苔黄腻、脉弦滑。

疾病易感性

此类体质的人比较容易得下列疾病：血脂高、尿酸高、肿瘤、胆结石、肾结石、消化系统疾病、泌尿系感染、带下病、皮肤病等，儿童容易反复出现呼吸系统和消化系统炎症。

日常饮食注意----宜食清淡之物

饮食以清淡为主，宜谷类、赤小豆、绿豆、薏苡仁、苦笋、芹菜、空心菜、金线莲、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、芦荟、藕、火龙果、甘蔗、蛤蜊、海蜇。忌油腻、辛热和煎炸的食物如狗肉、羊肉、鸡肉、虾、龙眼肉、荔枝、红枣、辣椒、韭菜、肉桂、榴莲。

可选茶饮、成药

宜饮绿茶、水仙花茶、苦丁茶、芦荟茶等。可选中成药有甘露消毒丸、片仔癀茵胆平肝片、六一散、四妙丸、湿毒清胶囊等。

可选粥煲汤炖料

可多食绿豆、薏苡仁粥，可用苦瓜、白萝卜、海带、金线莲炖汤等。

睡眠运动心情及生活注意事项

1、忌晚睡，保持充足睡眠，最好晚上不超过11点睡觉。

2、运动宜动静结合活动为主，偏静的可练习五禽戏、八段锦、瑜伽、太极、钓鱼等；偏动的可选乒乓球、羽毛球、游泳等。

3、可多去环境清幽安静处，保持轻松愉快的心情。