“湿人”除湿大作战
作者//王玉洁
夏天到来，每个人都成了“湿人”。
厦门大多数时候的天气是可爱的，但是夏天湿度大，十分闷热，这种黏黏糊糊真的让人不太喜欢。
厦门临海，空气湿润。当空气湿度接近饱和的时候，墙壁甚至地面都会冒水，到处是湿湿的，空气似乎能拧出水来，而人也觉得黏黏的。人也容易出现精神不振，头身困重、脘腹闷胀、恶心呕吐、大便溏软，舌苔厚腻等症状。甚至会出现一些看起来自相矛盾的症状，比如：大便稀软而不畅，口干而不多饮，发热自觉而不清楚，疲劳而活动后减轻。
在外湿的预防上，防微杜渐比硬性除湿更管用。回南天来的时候，关紧窗户比用空调之类的除湿装备更重要，特别是朝南和东南方向的窗户。因为暖湿空气都是从这两个方向来。而早晨和晚上是湿气比较重的两个时期，尤其应该严防死守。如果实在觉得有点闷，在中午可考虑短时间内开北窗透气。对于家庭去湿来说，其他的方法就是根据吸附的原理，选择吸附性强的如干性碳、石灰粉、洗衣粉等。
但是“外湿易防，内湿难祛”，所以本文还想为“湿人”祛湿想点办法。
湿人的两种舌象
饮食：祛湿类的食物大多是健脾益气、祛湿养胃的，如茯苓、红豆、南瓜、玉米、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、葫芦、白果、薏苡仁、包菜、茄子、芋头和辛香的九层塔、胡椒、姜、香料、金桔、韭菜、葱、蒜等。在吃之前，先回顾一下简单好用还直观的辨寒热还是湿热的方法，之后就不会越吃越糟糕了。
运动：运动可以加强体内代谢，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
调理：最常用的调理方法有服用中成药、拔火罐、中药内服。湿热型的最常用的成药是甘露消毒丸，每次6~10克，每天两次。寒热型的最常用成药是藿香正气丸（胶囊），不同剂型用法稍不同，按照说明书即可。不论湿热还是寒湿均可用拔火罐的方法来帮助去湿热或祛寒湿。最后呀，湿病的辨证往往十分复杂，建议最好还是能找中医来调理。
厦门大学医学院：王玉洁 王彦晖教授指导
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