阴血亏虚型

常见表现

多见于久病体虚，熬夜劳神之人。常见表现为头发枯黄，身体疲乏、口干咽燥、爪甲不荣、眼干皮肤干、烦热消瘦、潮热盗汗、干咳便秘，舌红少苔而干燥，脉细数等。

疾病易感性

此类体质的人比较容易得下列疾病：植物神经功能紊乱、糖尿病、结核病、失眠、干燥综合征、自身免疫性疾病等相关疾病。

日常饮食注意----宜食养阴润燥之物

多食大白菜、黑芝麻、黑木耳、银耳、燕窝、阿胶、豆腐、甘蔗、李、莲藕、梨、桃子、西瓜、黄瓜、百合、鲍鱼、甲鱼、土笋冻、海参、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。忌羊肉、鸡肉、鸽肉、韭菜、辣椒。

可选茶饮、成药

可用百合、桑椹、石斛、玉竹、麦冬、枸杞、白茅根等煎汤代茶喝，可多饮果汁，如梨汁、西瓜汁等。可选中成药有六味地黄丸等。

可选粥煲汤炖料

可熬银耳莲子羹、百合粥、山药粥、燕窝羹等。可用百合炖雪梨。可用山药枸杞炖乌鸡或者鳖。

睡眠运动心情及生活注意事项

1、忌熬夜，保持充足睡眠，最好晚上不超过11点睡觉。

2、运动宜静缓的活动为主，可练习五禽戏、八段锦、瑜伽、太极、钓鱼、泡温泉等，避免过度活动，节制房事。

3、可多去环境清幽安静处，保持轻松愉快的心情。

4、多听古典轻柔音乐。