常见表现

此体质的人多因素体虚弱、久病伤脾、过服温度低或者性质冷的食物或者饮料、饮食常无规律所致。常见脘腹胀满、食量少，恶心欲吐，烧心泛酸，嗳气呃逆，大便稀溏或困难，带下量多，消瘦或肥胖浮肿，舌淡，右脉虚。

疾病易感性

此类体质的人比较容易得下列疾病：各种急慢性胃肠炎，反流性食管炎，消化不良，消化性溃疡等消化系统相关疾病。

日常饮食注意----宜食补气健脾之物

宜食大米、小米、糯米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、苹果、葡萄、樱桃、荔枝、杏仁、瓜子、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉，多吃牛肚、羊肚、猪肚、羊奶、胡椒、鸡内金、姜。另外建议少吃多餐，禁忌生冷之物。

可选茶饮、成药

可用黄芪、橘皮、山楂、党参、炙甘草、红景天、大枣、蜂蜜等泡水代茶饮，宜洛神花茶、红茶、大麦茶、普洱茶、咖啡等。可选成药有香砂六君子丸等。

可选粥煲汤炖料

平时可多用山药、莲子肉、白扁豆、红枣等熬粥。炖羊肉或者排骨可加山楂、橘皮、党参、大枣、沙参等。一周可以吃1~2次猪肚炖胡椒粒汤（猪肚一个，胡椒粒15~30克纱布扎起、慢火炖）。也可猪胰脏炖淮山、莲子，或者盐橄榄。

睡眠运动心情及生活注意事项

1、饮食上注意规律饮食，进食容易消化之物，少吃生冷不易消化之物，餐后可散步帮助消化，避免暴饮暴食或当食不食。

2、宜柔缓运动，如瑜伽、打坐、太极等。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，如长跑、篮球、足球等剧烈运动。

3、多外出散步、游玩等，保持轻松愉快的心情。

4、保持充足睡眠，避免熬夜。