脾胃痰湿型

常见表现

此体质的人多因过服油腻、荤食及饮酒所致。常见身体肥胖，困倦嗜睡，脘腹痞满，恶心欲吐，口粘腻，胸闷痰多，嗳气呃逆，眩晕，大便稀溏，舌淡苔白厚腻，脉滑等。

疾病易感性

此类体质的人比较容易得下列疾病：肥胖病，糖尿病，高血脂症，痛风，各种急慢性胃肠炎，反流性食管炎，消化性溃疡，肿瘤等相关疾病。

日常饮食注意----宜食清淡之物

多食素，多食祛痰湿的谷类、豆类，茼蒿、空心菜、佛手、白萝卜、丝瓜、杏仁、竹笋、冬瓜子、梨、柚子、橙子、金橘、山楂、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、葫芦、白果、薏苡仁、包菜、茄子、芋头和辛香的九层塔、胡椒、姜、香料、韭菜、葱、蒜等。禁吃油腻肉食，特别是鱼肉、猪肉等。

可选茶饮、成药

可用生姜、橘皮、红糖泡水代茶饮，多喝普洱茶、柠檬、白豆蔻泡水喝。可选成药有六君子丸、香砂六君子丸等。

可选粥煲汤炖料

平时可多用薏苡仁熬粥。也可多喝海带汤、绿豆汤、白萝卜汤等，炖汤时可加入橘皮、山楂等。

睡眠运动心情及生活注意事项

1、饮食上素食为主，进食容易消化之物，少吃荤类油腻之物，餐后可散步帮助消化，若肥胖应控制食物入量。

2、增加运动量，宜参加较大活动量的运动，如篮球、足球、跑步、游泳等，控制体重。

3、多外出散步、游玩等，保持轻松愉快的心情。

4、保持充足睡眠，避免熬夜。