肝气郁结型

常见表现

气郁质的人，体形偏瘦的较多，多因睡眠不足，精神压力大，情绪激动引起，常见睡眠不足或情志异常，情绪不稳定，易紧张激动或郁闷低落，性喜纠结，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常觉胸、胁、胃胀闷,喜叹气,四肢指、趾冷，咽痒不适或有异物感，瘙痒，手指和眼皮颤动，月经不调,痛经或经前乳房胀痛等。

疾病易感性

此类体质的人比较容易得下列疾病：皮肤、眼、鼻或其他过敏性疾病，慢性咽炎，慢性胃炎，消化性溃疡，经前乳腺胀痛、乳腺增生，乳腺肿瘤，月经失调等妇科相关疾病。

特点优势

此类体质的人善于思考，思维较为敏捷，爱钻研但也爱钻牛角尖，此外还具有较为突出的观察力与敏锐的洞察力。适合做策划、技术工种等工作。

日常饮食注意----宜食宽胸理气之物

多吃黄花菜、芹菜、黄瓜、茼蒿、九层塔、空心菜、冬笋、西红柿、薄荷叶、葱、蒜、荞头、刀豆、豌豆、甘蓝、海带、紫菜、萝卜、柚子、橙子、金橘、山楂等。

可选茶饮、成药

晨起可喝花茶提神，可常泡玫瑰花、茉莉花、郁金花、薰衣草、合欢花等花茶，也可用薄荷叶、橘皮等泡水代茶饮。可选中成药有小柴胡颗粒、逍遥丸、丹栀逍遥丸、百乐眠胶囊等。

可选煲汤炖料

可适当多喝黄花菜汤、西红柿汤、海带汤、紫菜汤、冬笋汤、萝卜汤，煲汤时也可加入橘皮、山楂等。

睡眠运动心情及生活注意事项

1、睡前避免饮浓茶和咖啡等刺激性物品以免影响睡眠。

2、宜稍大运动量和集体性的运动，如羽毛球、排球、乒乓球、跳舞等，以轻度出汗为宜，多外出旅游、爬山、跑步、游泳、武术等。

3、多结交朋友，避免长期在固定狭小的空间，时常变化自己的工作生活环境，预防自我封闭状态，保持轻松愉快的心情。

4、多听轻松欢快音乐，影视选以搞笑喜剧为主。

5、穿着宜宽松舒适，少穿过紧衣物。