撰稿//张锦滨 指导//王彦晖、王晨玫
随着防疫政策放开，社会面上的阳性感染者快速增多，相信大家都受到了疫情带来的或大或小的影响。信息化时代，我们获取信息的渠道过多，对于新冠的处理，专家们也各抒己见，缺乏一致的意见，给人们造成了不必要的困扰。
丹凝中医的医师们，通过自身阳性实践，结合自身新冠全程调理养护经历，参考一些权威的指南，在此分享一些我们近期关于新冠恢复期的调理养护的经验总结供大家参考。
根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。
究其原因，除了新冠本身的治疗难度相关以外，也跟很多病人医治不及时，医治不得法有关。还有一个非常重要，但是大家却容易忽视的问题，疾病愈后的身体调理。
民间有“三分治病，七分调理”的说法。可见人们在长期的生产生活实践当中，发现并总结了疾病除了治疗以外，疾病的善后，日常养护调理也起到了非常重要的作用。
前人的宝贵经验也有提到疾病愈后的身体调理的问题，如《黄帝内经·素问》：「病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。」这里说的是我们疾病初愈的饮食问题。在中医上称之为“食复”。是指病愈后因饮食失节而致复发者。
科学合理的膳食能改善我们身体的营养状况、增强机体抵抗力，促进感染新冠后的身体恢复。
原则：膳食平衡、食物多样、注重补液
饮食总体上要以清淡为宜，不宜盲目进补，过食肥甘厚味。还应该忌寒凉、生冷及不易消化的食物，以免“食复”。感染后，很多人出现口淡，食欲不振，消化功能下降等情况。进食时可以以流食为主，少量多餐。
另外，蛋白质的摄入需要斟酌，蛋白质的过早过多摄入都会加重免疫系统的激化程度，过多的动物性蛋白质和饱和脂肪会提升炎症反应，增加肝肾负担。给身体造成不必要的负担，延长病程。从中医的角度来说，荤食易生阳动火，也易生痰湿。同时，病中脾胃较为虚弱，过多的摄入蛋白质亦或是其他难消化的食物，脾胃无力运化，会影响脾胃元气的恢复和脾胃气机的调畅，甚至产生其他变证。
待基本无症，如咳嗽、咳痰、喉咙痛等呼吸道症状消失后，胃纳渐增，可以进食一些比较容易消化的富含蛋白质的食物，像鸡蛋、瘦肉等，在此之前，饮食上还是以清淡为主。
上面我们聊完了“食复”，再提一下“劳复”。劳神、劳力、房劳而导致病情复发者，中医称之为劳复。或许很多人已经通过网络了解到，个别新冠患者在阳康后由于不当运动，诱发心肌炎不幸去世的一些新闻。这一类情况，在中医角度来说，这就属于“劳复”的范畴。疾病初愈的患者，更多的只是症状的减轻，实际上身体尚未完全恢复，正处于虚弱期，中医认为，此时不宜过度思虑、过度操劳，原则上，以静养调形、安神休息为主。待休养一段时间之后，方可选择一些比较舒缓的运动，如站桩、太极拳、瑜伽、普拉提等等。
另外，随着本轮新冠疫情高峰过去，许多人的核酸或者抗原随之转阴。但是还有一部分人，仍遗留一些如：咳嗽、胸闷气短、乏力、头痛、头晕、失眠、食欲减退、腹泻、原有基础病加重等症状一直得不到解决，非常影响个人日常生活和工作。
针对疾病愈后的遗留症状，我们也准备了几张我们在诊疗过程当中有效且有针对性的食疗方子，供大家参考使用。（左侧图片为对应舌象）
一、咽干咽痒咽痛食疗方：油柑橄榄汤
（1）取适量油柑、青橄榄、瘦肉、生姜
（2）将油柑、青橄榄拍扁，瘦肉焯水去腥
（3）将所有食材放入炖锅炖煮1.5小时后食用
二、咳嗽咳痰食疗方：橙子雪梨汤
（1）取适量橙子、雪梨、冰糖
（2）将橙子、雪梨切块放入清水，加冰糖，水开后煮10分钟即可饮用
三、疲劳乏力体虚食疗方：四神汤
取适量莲子、薏苡仁、山药、芡实。煲汤煮粥均可。
很多人是由于自身对身体不够重视，也有一部分人积极应对，通过各种各样如食疗、民间偏方等办法进行治疗，但是终究未能改善。这一类人群我们建议尽早地进行医疗介入，避免症状加重，损害身体健康。特别是老年人群体，现在天气寒冷，同时老年人往往合并其他基础疾病，是呼吸道感染性疾病重症的高危人群。我们所接诊的患者当中，就有部分老年患者由于新冠病毒感染后导致肺炎，家属未能及时送医，后续出现气喘、呼吸困难、意识模糊等症状，随后送入ICU抢救的案例。
那么从中医角度是如何看待这个问题呢？
由厦门大学医学院王彦晖教授带领的丹凝中医团队，在本次新冠疫情当中接诊了大量患者，对于新冠疫情所造成的一些临床症状，在治疗上积累了较为丰富的经验，同时，我们通过不断总结修改，形成了一套较为完整且专业的诊疗方案。
我们根据大量的病例观察到，许多新冠的患者虽然核酸或者抗原已经转阴，但是从中医的角度来说，他们的舌脉象往往显示他们的身体正处于“余邪未净”、“正气未复”的状态，并未达到理想的康复。这样的状态，不仅会遗留各种各样的不适症状，也更容易再次受到外邪的侵袭。
新冠所带来的身体损害也比我们想象的大。新冠感染过程当中，可能诱发的疾病有很多，常见如病毒性心肌炎、肺炎、视网膜炎症、鼻粘膜损伤、胃肠道功能紊乱等等。这里我们建议，在转阴后，我们也可以适当的进行体检，排除身体的健康隐患。
这一类患者，也非常适合由专业中医师进行有针对性的中医调理，辨虚实，辨寒热，通过中药内服、中医外治等方式，对身体进行有效干预，调整身体状态，改善相关症状，促进机体的全面恢复。
有需要针对上述新冠遗留症状进行调理的患者，欢迎拨打前台电话0592-2130666或者扫描下方微信二维码进行咨询预约。我们将安排医生和您联系。
附本馆王晨玫医生新冠网诊医案一则：
陈某，男，74岁。既往慢阻肺病史。
一诊（20230106）症见：新冠住院第六天，血氧饱和度86，第一医院住院吸氧中。喘、胸闷、夜咳、痰少、白。
方药：杏仁15桑白皮25法半夏12陈皮15鱼腥草25紫菀25款冬20瓜蒌皮20生甘草6桃仁15磁石30枇杷叶30郁金15延胡索30赤芍20
二诊（20230111）：服上方两剂后血氧升至94后办理出院。
症见：痰白粘多，喘。血氧93，大便3次/日，偏稀。胸闷、口干。
方药：杏仁15桑白皮25法半夏12陈皮15鱼腥草25紫菀25款冬20生甘草6桃仁15磁石30枇杷叶30郁金15延胡索30赤芍20天花粉15苏子15芦根20冬瓜子25薏苡仁30
药后家属反馈症减，血氧稳中有升，余续观。
本例病人之所以达到如此效果，在于中医及时介入。同时，该病人为王医生长期调理病人，王医生对其体质非常熟悉，才能在如此紧急的情况下网诊仅以舌象和症状开具处方，并在短时间内取得了良好效果。