阳气不足型

常见表现

此体质人多为气虚体质进一步发展而来。除了常见的气虚表现为体弱容易生病感冒，活动后气促，少气懒言，神疲乏力，脉虚等情况外，并伴有畏寒怕冷、四肢不温等阳虚症状。

疾病易感性

此类体质的人比较容易得下列疾病：上呼吸道感染，支气管哮喘，骨关节炎，椎间盘突出，慢性胃肠炎等各种虚损性疾病。

日常饮食注意----宜食填补肾精之物

饮食基本同气虚者，但是必须更多温热，更少寒凉。忌冷饮冷食，如冰淇淋、黄瓜、冬瓜、笋、绿茶、藕、梨、西瓜、绿豆等。宜食糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、苹果、葡萄、樱桃、荔枝、榴莲、杏仁、瓜子、红枣、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉

可选茶饮、成药

可用红参或者高丽参泡水喝。可饮红茶、普洱等。可选成药有附子理中丸、理中丸等。

可选粥煲汤炖料

冬季可进补当归生姜羊肉汤、四物番鸭汤、狗肉煲、人参炖鸡汤等，可适当加姜、胡椒、花椒、辣椒等，也可适当进食火锅。

睡眠运动心情及生活注意事项

1、饮食上注意规律饮食，禁生冷之物，冬季可多温补。

2、活动尽量少重体力活动，宜柔缓运动，如晒太阳，蹲马步、瑜伽、打坐、太极等。

3、节制房事，注意保暖，保持轻松愉快的心情。

4、早睡，最好能睡子午觉，保持充足睡眠，避免熬夜。

5、宜居方面，适合居住于气候较为温暖的地区。