《名医大讲堂》携手燕来福国医馆推出每天五分钟的中医科普版块，权威专家教您正确的中医养生知识。本周主题：冬至如何进补。

冬至的到来，意味着这是全年中夜晚最长、白天最短的一天，因此冬至也是进补的好时机。古人有“气始于冬至”的说法。 中医认为冬天属于闭藏、收敛，对于身体来说，适合收集很多能量。如果在冬天进一些补肾、补脾之类的食物，可以让我们的肾脏和脾脏更多更好更快地吸收。所以冬至是一个适合温补的节气，如厦门的习俗就是冬至吃“四物番鸭汤”等等。可是每个人的体质不同，该如何根据自己的体质正确进补呢？

虚寒体质的人

适合吃一些温补的食物

舌淡，苔薄白，或有齿痕

肝火旺盛的人

不适合进补，会导致肝火更加严重

舌尖舌边红

湿热体质的人

舌苔黄厚腻，不适合进补，会加重湿热。

舌苔黄厚腻