中医科普五分钟

睡眠不足与失眠

燕来福国医馆携手《名医大讲堂》推出每天五分钟的中医科普版块，权威专家教您正确的中医养生知识。本周主题：睡眠不足与失眠

失眠能妨碍正常生活学习工作；诱发及加重中风、高血压、冠心病、头晕头痛等；失眠还是癌症及抑郁症的高危因素，90%癌症发生与生活方式有关，其中包括失眠。那么，中医是如何看待失眠，又有哪些妙招缓解失眠呢？

失眠的中医病机是阴阳失调，阳不入阴，阴阳失交。如同龙生于水，飞龙在天，终是要潜入水中的，否则就亢龙有悔了。中医的失眠，分为虚实两大类。最简单的区分方式就是看舌头。

实证多为中医讲的肝气郁结，肝阳上亢，舌头多为淡紫舌，舌苔薄白，最明显的是舌面上常能见到有肝郁线。此外这类人多有心情容易抑郁、多思考、易激动、脾气不好的症状。治疗上采用疏肝理气，解郁安神治法。

虚证多是心胆气虚证或者心血亏虚。舌头多颜色淡，舌苔薄白或者少，舌头边上常见到齿痕。此类人多伴有以受惊吓、白天疲劳、夜晚多噩梦的症状。治疗上采用补气养血安神的治法。